3 lata

[...] preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie ruszałam się wcale, w liceum nawet nie ćwiczyłam na wf-ie ;P W wyniku pewnych zdarzeń mocno obniżyła się moja samoocena, [...]

Witam mam mały problem 4 lata temu przez niefortunne kopniecie mnie w tylna cześc kolana zaczęła się moja kontuzja, od razu miałem robione prześwietlenie kolana i ściąganą wodę. Lekarz powiedział mi ze to przejdzie i wysłał na jakieś śmieszne pola magnetyczne. Minęły 4 lata i przy każdym moim przysiadzie kolano strzela a jak próbuje wstać to [...]

23 lata 182cm 87kg staz ze 3 lata z przerwami kilka cyklow na kreatynie bylo m.in. mono, mono+cp, storm+shock teraz bedzie mono+hp i zastanawiam sie nad kupnem stacku na kolejny cykl bo mam pare groszy luzem chodzi mi o jakiegos wypjerdalacza, co polecanie? meso? czy jest cos konkretniejszego? co z detonatorem peaka bo w ofercie sklepu sfd go nie [...]

chcialabym sie dowiedziec ile lat trzeba przemieszkac w uk ,zeby starac sie o mieszkanie z cauncilu , mam 53 lata ogolem jestem w angli 10 lat w tym ponad 3 lata przepracowalam a prawie 7 jestem na zasilku chorobowym ,, incapity benefit``,mieszkam obecnie u syna ,ktory ma troje dzieci spie na sofie jestem schorowana .Zlozylam aplikacjie do [...]

Na wstępie napisze troszkę o mnie. Niedługo 38 lat , mama 2 dzieci, właścicielka 2 psów , 2 świnek i około 50 rybek oraz krewetek. Problem z wagą mam od zawsze, lata temu były i diety pisane przez dietetyka i takie kombinowane samemu. Pracowałam też w cukierni ;-D Chciałabym w końcu zrobić to tak jak powinnam, czyli dieta + sport. Mam nadzieje że [...]

[...] taki jest iż wracam z pracy i obiad jem o 15.00 trning jest o 18 czy to wystarczy na trening? zawsze robiłem tak że jadłem obiad szedłem spać wstawałem i godzine przed treningiem jadłem kolejny posiłek jakie macie na to rozwiązanie dodam żę mój staż na siłowni 2 lata ciągłego stażu przerwy 2 lata i teraz trenuje 8miesiecy dziekuje z góry.

[...] było zalewanie się. Prawdopodobnie mam/miałem dziwny metabolizm i mimo że jadłem wystarczająco, lub też możliwe że za dużo to zalewałem się. Staż 6 miesięcy Wiek 23 lata wzrost 185 waga startowa 69kg, waga aktualna 80kg. Wrzucam zdjęcia bo pisać sobie moge nie wiadomo ile a zdjęcia wyrażą to w więcej niż 1000 słów: OD TEGO ZACZYNAŁEM, [...]

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :merz special na włosy i paznokcie:) Stosowane wcześniej diety : prawie 4 lata temu głodówka 4 dni Mój obecny wygląd wprowadził mnie w ogromne kompleksy, przez co wstydzę się chodzić na basen. Mieszkam obok stadionu więc czasem uda mi się wyjść [...]

[...] zrobią mi prześwietlenie nadgarstka (nieprzyjemne i widoczne przeskakiwanie kostki, strasznie odczuwalne przy ćwiczeniu ze sztangą na przedramię i na modlitewniku - 3 lata temu miałem go wybitego). Jeśli lekarz mi jej nie połamie i nie będę musiał tłuc się przez miesiąc z gipsem, to za tydzień zacznę treningi na siłowni. Od 1,5 czekając na [...]

Czesc, pewnie jestem tysieczna osoba z takim samym problemem, ale moze ktos tez mi podpowie. No to potrzebuje treningu sprinterskiego na 100 m. Mam 24 lata, 178 cm kolo 78 kg. Kiedys w liceum mialem czas 11,2 . Teraz chcialbym odbudowac forme. Mialem 2 lata zastoju w ktorym sporadycznie uprawialem sport. Tearz przez caly rok postanowilem odbudowac [...]

WITAM Kiedyś... 2 lata temu (kwiecien - czerwiec), mając 15 lat stwierdziłem że jestem po prostu grubą banią. Miałem wtedy ok 168 cm wzrostu i 92 kg wagi. Stwierdziłem, że bede unikal bialego pieczywa, slodkich napojow, slodyczy, ziemniakow, a bede ruszal sie wiecej. Przez miesiac biegania rano, przed sniadaniem i popoludniach spedzanych na boisku [...]

Cześć, jestem świeży na forum, ale ćwiczę od ponad 2 lat jednak z przerwami, mam 24 lata. Zaczynałem ćwiczyć ważąc prawie 100kg przy 175cm wzrostu, więc spora nadwaga, bynajmniej nie były to mięśnie... postanowiłem po prostu wziąć się za siebie, na początku głównie bieganie i trening siłowy, stopniowo zmieniałem dietę na co raz bardziej [...]

CEL MASA 22 lata 82kg - mierzone po przebudzeniu wzrost 183cm mierzony na wadze poziom tkanki tłuszczowej 17-18% ogólnie mam tendencje do lekkiego tycia (trzymam się diety, wcześniej się rzeźbiłem i teraz wyglądam dobrze, pod względem budowy) staż 30 miesięcy - jestem średnio zaawansowanych, brakuje mi trochę by 100kg na klate wycisnąć i mam 39cm [...]

Witam Mam 24 lata, swoaj przygode zaczolem z silownia 4 lata temu, mam diete i bralem rozne odzywki. Miesiac temu postanowliem sobie zakupic sama omke. Kupilem 15 szczałow i wbijam co 4 dni. Wbilem juz 7 i zauwazylem ze jadra mi sie skuryczly i nie wiem jakie odbloki wziasc po cyklu ?? I ile one beda kosztowac?? Prosze o rade Pozdrawiam

Mam taki dylemat ćwicze 4 lata i o sterydach mam mgliste pojecie kumple brali ale ich raczej nie uwazam za autorytety :) koles wziol 40 metek naraz i zapil pivem ... wiec chcialbym zasiegnac profesionalnej porady co do rodzaji i możliwosci jakie ze soba niosa koxiki ... w granicach 400 zl... pytania co by bylo dobre na pierwszy cykl dla kolesia z [...]

Witam, jestem tu nowy ;p Z siłką przygodę zacząłem 4 lata temu, w piwnicy z kumplem. W ciągu tego czasu miałem ponad 2 lata przerwy. Od pół roku ćwiczę regularnie(wcześniej była totalna amatorka, mieszana z dużymi ilościami alkoholu i nieodpowiedniego jedzenia) Chcę zgubić zbędne kilogramy, a trochę ich mam, więc zacząłem trzymać dietę (prostą - [...]

[...] używałem stack kreatynowy, monohydrat kreatyny, gainera, multiwitaminy oraz białko. Docelowo 85kg, ale wiadomo, że człowiek z czasem ma coraz więszke wymagania... Dawid 22 lata. Ćwiczę 6 lat niesety z licznymi przerwami. Obecnie dochodzę do siebie po ciężkim roku, w czasie którego miałem 7 razy zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Niby było to [...]

Witam wszystkich :) Jak tytuł mówi, chodzi o mój problem z tłuszczem. Zacznę od tego, że mam 24 lata, 158cm i 56 kg ( jestem kobietą ). Zrobiłam sobie pomiar dziś na siłowni i wyszło mi 28,9% tłuszczu i trochę mnie to przeraziło, bo z tego co się zorientowałam to za dużo za dużo. Najwięcej tłuszczu mam oczywiście na brzuchu. Jestem na diecie od [...]

[...] formy aktywności fizycznej: bieganie 3 góra 4x w tygodniu, raz w tygodniu kosz 1,5h - tyle czasu trwa trening, staram się Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: 2 lata temu Therm Line Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie. Stosowane wcześniej diety: bywały okresy w miarę normalnego odżywiania się, bywały głodówki. PS [...]

[...] się rozwinie na przestrzeni miesięcy, lat. Takie moje małe marzenie, jezeli to nie wypali, pójde mocniej w siłę. Może coś o mnie w takim razie. Nazywam się Konrad, mam 23 lata, zamieszkuje obecnie w Gdyni i uczęszczam na miejscową siłownie Galeon.Ćwicze koło 4 lat z groszami, wiadomo nie każdy leci jak po sznurku, dużo przerw dużo lecenia w [...]